Living Fitness - Liikuttaa ilolla

Liikunnan ilon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin jakaminen on tärkein missiomme. Tarjoamme ryhmäliikuntaa sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittynyttä valmennusta suurella sydämellä.

Ryhmäliikuntatunnit

Tervetuloa liikkumaan suosituille Zumba tunneille. Energiset Zumba tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 18.00 Pitkänkarinkoululla tai hyvällä säällä ulkona. Ryhmäliikuntatunneille voi tulla milloin vain ilman ennakkoilmoittautumista. Kaikille avoimet ryhmäliikuntatunnit järjestetään Raahessa Pitkänkarinkoulun yläsalissa osoitteessa Rantakatu 5 C...

Personal Training

Kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus Kokonaisvaltaista hyvinvointia edistävässä valmennuksessa tavoitellaan terveempää kehoa ja elämänlaadun parantamista. Valmennuksen lähtökohtina toimivat sinun toiveesi ja tavoitteesi. Haluatko löytää vartalosi uudelleen, parantaa liikkuvuutta, vahvistaa keskivartaloasi, voida paremmin, kehittää tasapainoa tai tehdä totaalisen elämäntapamuutoksen, sinä...

Suorien vatsalihasten erkaantuma

Suorien vatsalihasten erkaantuma Suorien vatsalihasten erkaantuma raskauden aikana on normaalia. Mikäli vatsalihakset eivät palaudu ja jäävät pysyvästi erkaantuneiksi, voi siitä seurata selkävaivoja tai lantionpohjan toimintahäiriöitä. Raskausaikana suorat vatsalihakset siirtyvät sivuille antaen tilaa kasvavalle vatsalle. Vatsalihasten välissä oleva...

Energiaa ja hyvää fiilistä Zumbasta

Zumba on energinen ja vauhdikas fitness-tanssitunti latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien tahdissa. Zumba on helppoa, sillä et tarvitse tunnille osallistuaksesi aikaisempaa tanssikokemusta. Zumba-tunnilla ei rakenneta koko tunnin mittaista koreografiaa vaan askelkuviot ovat helppoja ja toistuvia eikä niiden tarvitse olla täydellisiä. Mikä parasta, kaikki saavat liikkua ja tanssia omalla tyylillään! Lue lisää

Välittömät hyödyt

  • Hymyilet useammin
  • Stressitasot ja ärtyneisyys laskee
  • Saat energiaa ja jaksamista
 
Lämpimästi tervetuloa mukaan
ilman ennakkoilmoittautumista!

ZUMBA
KESKIVIIKKOISIN 18.00
Pitkänkarinkoululla 
TAI hyvällä säällä ulkona

 

Blogi & Ajankohtaista

Lue kirjoituksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyen. Tarkista biisilistalta Zumba tunnilla soineen biisin nimi. Tai kurkista Living Fitness kuulumisiin kulissien takaa.
LPF Hypopressive tiiviskurssi 18.-19.6.
Tervetuloa kapeampi vyötärö! Haluaisitko päästä oppimaan tehokkaan menetelmän treenata kapeampi vyötärö?  Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia joiden avulla voi turvallisesti harjoittaa kehon...
Lue lisää
Nyt UUSI Jooga alkeet ryhmä Lounastauolle 29.5. alkaen
Haluaisitko päästä hölläämään kiireistä kesken päivän ja antaa lempeää liikettä kropallesi. Nyt on mahdollisuus lähteä tutustumaan joogaan lounas tauon aikana. Uusi jooga alkeet ryhmä alkaa...
Lue lisää
Kaksi UUTTA Jooga alkeet kurssia lauantaisin 26.5. alkaen
Nyt on mahdollisuus lähteä tutustumaan joogaan alkeet kurssilla. Lauantaisin on tarjolla kaksi ryhmää kahden eri ohjaajan toimesta. Katja ohjaa aamun ryhmää ja Nita iltapäivän ryhmää....
Lue lisää
Mielihalujen tasapainotusta 5 kysymyksen avulla
Tasapainoinen hyvinvointi on jokaisella erilainen, niin kuin jokaisen elämäkin on. Joku tarvitsee enemmän lepoa, toinen taas tarvitsee enemmän iloa. Tasapainottamisen tarpeet vaihtuvat elämäntilanteiden ja oman voinnin...
Lue lisää
Zumbaa sään salliessa ulkona
Alku kesän tunnit tanssitaan joko sisällä Pitkänkarinkoulun yläsalissa tai sään salliessa ulkona.  Mukaan Zumba tunnille tarvitset liikuntaan sopivat kengät ja juomapullon, sekä vaatteet joissa on...
Lue lisää
Kehonhuollon ja venyttelyn merkitys
Jääkö sinulla kehonhuolto ja venyttely helposti tekemättä? Oletko miettinyt mitä hyötyä venyttelystä todella on? Venyttely palauttaa liikunnasta tai työnteosta kangistuneen kropan. Vaikka et edes liikkuisi...
Lue lisää

Suorien vatsalihasten erkaantuma

Suorien vatsalihasten erkaantumaa saattaa esiintyä jo vuosia sitten synnyttäneillä naisilla. Vatsa pömpöttää, alaselkää särkee, ryhti on huonontunut, yhteys keskivartaloon on kadoksissa. Kuulostaako tutulta? Tarkistetaan vatsalihasten tilanne ja aletaan hommin! Vatsalihasten ja koko kropan parempaan kuntoon saaminen on aina mahdollista. Lue lisää

Asiakaspalaute

Zumbatunnit ovat todella mukaansa tempaavia ohjaajan iloinen energia tarttuu kaikkiin tunnilla olijoihin. Kaikki huolet ja murheet unohtuvat, kun musiikki pärähtää soimaan. Pienen lapsen äitinä haluaa käyttää vähäisen vapaa-aikansa laadukkaasti ja Living Fitness-tunnit ovat taattua laatua :)”
– Marjaana

”Kohta kolme vuotta on Living Fitnessin tunneilla zumbattu ja toivottavasti zumbataan vielä kauan. Tunneilla on mahtava meno ja Katja osaa valita mukaan tosi herkku biisejä. Lattarirytmien lisäksi on aina välillä housea jne. tuomassa vähän lisämaustetta. Katjan ansiosta on matkan varrelle tippunut kilojakin ihan kivasti. Aurinkoista kevättä!”
– Riikka

”Hurjan mielenkiintoinen Hypopressive tiiviskurssi, opetti kehonhallintaa ja sai kyllä ajatuksia omaan ryhtiin, keskivartaloon ja hengitykseen. Rento ilmapiiri, aina niin positiivinen ja ammattitaitoinen Katja. Sain kurssilta juuri sen mitä hain eli keinon kotona itsenäisesti reenata lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia turvallisesti mutta tehokkaasti. Kiitos.
– Katariina

”Living Fitnessin zumbatunnit ovat kerrassaan loistavia. Katja on ohjaana iloinen ja energinen, todella kannustava ja tsemppaava. Olen käynyt nyt 3 vuotta näillä tunneilla ja voin kertoa, ettei näihin kyllästy! Vaikka kuinka väsyneenä ja nuutuneena tulisi tunnille, sieltä lähtee kotiin aina energisenä ja hyvillä mielin. Kiitos Katjalle myös kesäajan tunneista, jotta pysytään kuosissa silloinkin!”
– Emmi