Hei! Olen Loving Wellness yrittäjä Katja. Autan sinua voimaan hyvin lempeän joogan ja voimaannuttavan mentaalivalmennuksen avulla.

Jooga

Jooga on kehon, sielun ja mielen harjoitus. Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa kehon rajoituksia. Jokaisen keholla on oma tarina joka vaikuttaa tähän hetkeen. Kunnioittamalla kehon rajoituksia et tee hallaa itsellesi. Harjoituksessa ei hakeuduta äärirajoille...
Lue lisää "Jooga"

Mentaalivalmennus

Kun olet jonkin muutoksen edessä. Haluat jatkossa toimia toisin ja saada erilaisia lopputuloksia. Mentaalivalmennus tukee pysyvän muutoksen tekemisessä. Urheilijat ovat käyttäneet mentaalivalmennusta jo vuosikausia fyysisten harjoitusten rinnalla. Mentaalivalmennuksessa vaikutetaan alitajuntaan ja vahvistetaan uusia hermoratoja aivoissa, jotta...
Lue lisää "Mentaalivalmennus"

Yrityksille

Kun henkilöstö voi hyvin, yritys voi hyvin. Mukava ja merkityksellinenkin työ voi kuormittaa ja viedä voimavaroja. Yrityksen tarjoamat liikunta- ja valmennuspalvelut viestivät henkilöstölle, että heitä arvostetaan ja heidän työpanos on tärkeä. Kiitä henkilöstöäsi hyvin tehdystä...
Lue lisää "Yrityksille"

Höllää kireys – Nettijoogakurssi

Tervetuloa joogaamaan, rentoutumaan ja vahvistamaan hyvinvointia. Joogakurssi sivusto sisältää erimittaisia joogavideoita, mentaaliharjoituksia, meditaatioita ja rentoutuksia. Joogakurssin jäsenenä saat uutta materiaalia käyttöösi joka kuukausi.  Saat vapauden joogata omien aikataulujen mukaan ja käytössäsi on monipuolisia harjoituksia mielelle sekä keholle. Saat myös kireydet hölläämään selästä, lonkissa, koko kropasta ja pään sisältä sekä stressihormoonit laskemaan.

www.joogakurssi.fi

Lue blogista

Tyhy päivästä vinkkejä toimistoarkeen keholle ja mielelle
Vietätkö työpäivät ✅ tietokoneella istuen✅ palavereissa✅ aikataulujen ja stressin keskellä Toimistotyöskentely on paljon paikallaan olemista ja istumista. Varsinkin etätöitä tehdessä ja palavereissa istuessa taukojen pitäminen...
Lue lisää "Tyhy päivästä vinkkejä toimistoarkeen keholle ja mielelle"
5 vinkkiä parempaan ryhtiin
Liikkumattomuus ja teknologian käyttö ovat nykyajan ihmisillä yleisesti ryhtiongelmien taustalla. Hyvä ryhti ja sen säilyttäminen on tärkeää paitsi esteettisistä syistä myös yleisen terveyden ja hyvinvoinnin...
Lue lisää "5 vinkkiä parempaan ryhtiin"
Toimistotyöskentelyyn virkistävä tauko etäjoogasta
Toimistotyöskentelyyn liittyy paljon paikallaan olemista ja istumista. Varsinkin etätöitä tehdessä taukojen pitäminen voi unohtua ja liikkumisen määrä jäädä vähäiseksi. Toimistotyöskentelyssä tarvitaan taukoa aivoille ja virkistystä...
Lue lisää "Toimistotyöskentelyyn virkistävä tauko etäjoogasta"
Tyhy päivä Mikonkarissa Raahessa tarjosi hyvinvointia sielulle keholle ja mielelle
Joogan ja mentaalivalmennuksen avulla yhä useammat työyhteisöt edistävät hyvinvointiaan tyhy päivien merkeissä luonnon helmassa. SSAB:n toimistoympäristössä ahkeroivalla työporukalla oli korona vuosien jälkeen tarve viettää yhdessä...
Lue lisää "Tyhy päivä Mikonkarissa Raahessa tarjosi hyvinvointia sielulle keholle ja mielelle"
Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle
Jooga töiden keskellä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Hengitys ja rauhalliset liikkeet lisäävät läsnäoloa. Lyhytkin harjoitus saa stressihormoonit laskemaan, aineenvaihdunnan liikkeelle, kireydet hölläämään ja mielen virkistymään....
Lue lisää "Taukojoogaa tai etäjooga työpaikalle"
Mikä muuttuu kun joogaat joka päivä 10 minuuttia?
Jos aamut tuntuvat takkuisilta ja raahaudut ensimmäiseksi aamulla kohti kahvinkeitintä, kokeile lyhyttä aamujoogaa. Jollet ole aamuihminen, on aamujooga parasta mitä voit itsellesi antaa. Pääset käyntiin...
Lue lisää "Mikä muuttuu kun joogaat joka päivä 10 minuuttia?"

Kun mielessä on kireyksiä kiristyy myös keho. Kun kehossa on kireyksiä alkaa myös mieli kiristymään. Mieli ja keho on siitä mielenkiintoinen kokonaisuus että ne vaikuttavat toisiinsa välittömästi. Kun keho alkaa rentoutumaan alkaa myös mieli hölläämään ja päin vastoin. Tutkitusti jooga ja rentoutukset laskevat myös stressihormoonien eritystasoa. Tämän vuoksi jooga ja rentoutukset vaikuttavat hyvin laajasti hyvinvointiin. Harjoituksen pituudella ei ole niin suurta väliä, vaan sen vaikutuksilla. Lue lisää blogista

www.joogakurssi.fi