LPF Hypopressive tiiviskurssi 18.-19.6.

Tervetuloa kapeampi vyötärö! Haluaisitko päästä oppimaan tehokkaan menetelmän treenata kapeampi vyötärö?  Low Pressure Fitness Hypopressive tekniikka on sarja hengitys- ja asentoharjoituksia joiden avulla voi turvallisesti harjoittaa kehon keskivartalon lihaksistoa. Voit kaventaa vyötäröäsi, parantaa lihastonusta ja ryhtiä, sekä vahvistaa keskivartaloasi. Lisätä liikkuvuuttasi ja enneltaehkäistä loukkaantumisia tai sisäsen paineen aihettamia vaivoja. Nyt ensimmäistä kertaa …

Nyt UUSI Jooga alkeet ryhmä Lounastauolle 29.5. alkaen

Haluaisitko päästä hölläämään kiireistä kesken päivän ja antaa lempeää liikettä kropallesi. Nyt on mahdollisuus lähteä tutustumaan joogaan lounas tauon aikana. Uusi jooga alkeet ryhmä alkaa 29.5 tiistaina. Tervetuloa neljän kerran kurssille joogaamaan.  Luvassa on helppoa ja itseä kuuntelevaa alkeisjoogaa. Sopii myös aloitteleville! Me ohjaajatkin joogan opin polulla olemme, sydän kutsuu …

Kaksi UUTTA Jooga alkeet kurssia lauantaisin 26.5. alkaen

Nyt on mahdollisuus lähteä tutustumaan joogaan alkeet kurssilla. Lauantaisin on tarjolla kaksi ryhmää kahden eri ohjaajan toimesta. Katja ohjaa aamun ryhmää ja Nita iltapäivän ryhmää. Tervetuloa neljän kerran kurssille joogaamaan. Luvassa on helppoa ja itseä kuuntelevaa alkeisjoogaa. Sopii myös aloitteleville! Me ohjaajatkin joogan opin polulla olemme, sydän kutsuu kuitenkin jakamaan …

Zumbaa sään salliessa ulkona

Alku kesän tunnit tanssitaan joko sisällä Pitkänkarinkoulun yläsalissa tai sään salliessa ulkona.  Mukaan Zumba tunnille tarvitset liikuntaan sopivat kengät ja juomapullon, sekä vaatteet joissa on mukava liikkua. Zumba Keskiviikkoisin klo 18.00. Kertamaksu tunneille on 8€ (sisältäen alv:n). Maksuvälineinä käy käteinen & smartumsetelit sekä smartum online maksu. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Yksittäinen valmennustapaaminen

Mikäli et halua sitoutua pysyvämpään valmennukseen ovat yksittäiset valmennustapaamiset sinulle loistava valinta. Mitä yhdellä tapaamiskerralla voidaan tehdä, kun jokaisen tapaamisen tavoitteena on lisätä terveyttä ja hyvinvointia.    Äideille Jos olet vasta tai vuosia sitten synnyttänyt saatat kärsiä alaselän kivuista. Silloin olisi hyvä mitata onko sinulla vatsalihasten erkaantuma. Yksittäisellä tapaamisella voimme tutkia …